Basic HTML Version
16
προβάλλει την αντίθεση της δύναμης μέσω των εκτινάξεων της μπάλας και
ταυτόχρονα το απαλό ¨πιάσιμο¨ της. Το μέγεθος της είναι διαμέτρου από 18
έως 20cm και το βάρος της 400gr.
Στεφάνι:
ο χειρισμός του γίνεται με ποικιλία ασκήσεων που περιλαμβάνουν
περιστροφές του, εκτινάξεις του, κυλίσματα του και περάσματα του σώματος
από μέσα του. Η περίμετρος του είναι ανάλογη με το ύψος της αθλήτριας και
κυμαίνεται από 80 έως 90cm και το βάρος του είναι 300gr.
Κορδέλα:
ο χειρισμός αυτού του ¨οργάνου επιτάσσει την συνεχή κίνηση της
διαγράφοντας όμορφα σχήματα τα οποία είναι καθορισμένα εκ των προτέρων.
Το πλάτος της κυμαίνεται από 4 έως 6cm, το μέγιστο μήκος της είναι τα 6m,
ενώ η λαβή της είναι 50 έως 60cm διαμέτρου 1cm.
Κορύνες
: σε αυτό το ¨όργανο η χορογραφία θα πρέπει να είναι εμπλουτισμένη
με πολλές στροφές, εκτινάξεις, κυβιστήσεις και γενικά ασύμμετρες κινήσεις.
Το μήκος τους κυμαίνεται από 40 έως 50cm και το βάρος τους είναι 150cm.
Πως είναι ο ιδανικός χώρος προπόνησης;
Ο χώρος προπόνησης δεν μπορεί να είναι μικρότερος των οκτώ (8) μέτρων σε ύψος,
καθώς εκεί καθορίζεται το μέτρο ασφαλείας εκτέλεσης των ασκήσεων.
Επίσης οι διαστάσεις του θα πρέπει να είναι τουλάχιστον 8mx8m έτσι ώστε να
προσδίδεται μία ευχέρεια στην εκτέλεση των προγραμμάτων.
Ποιος είναι ο εξοπλισμός μιας αθλήτριας
;
Η αθλήτρια πρέπει να φοράει ελαστικά κορμάκια τόσο για να εκτελεί τις ασκήσεις
της με άνεση, όσο και να μπορεί ανεμπόδιστα η προπονήτρια να βλέπει τις θέσεις του
σώματος της καθώς και τα τεντωμένα γόνατα, αυστηρή προϋπόθεση για την σωστή
εκτέλεση των ασκήσεων.
Το παπουτσάκια είναι εξώφτερνα και φτιαγμένα από δέρμα έτσι ώστε να βοηθούν
στην καλύτερη δυνατή ¨περιστροφικότητα¨ .